Vårens utmaning

5 april, 2010

Jag skulle så gärna vilja vara bra på att springa, fort och länge. I takt med att snön försvinner och kvällarna blir ljusare lockar utomhusträningen allt mer men jag vill att det ska vara effektivt.

Vårens utmaning är därför 5 kilometer på 25 minuter.

För att ladda upp kör jag och träningskompisen C kilometerintervaller på löpband. 12 kilometer i timmen i fem minuter, sedan en liten stunds återhämtning på lägre hastighet innan det är dags för nästa intervall. Fixar tre med en minut emellan men målet är fem utan stopp.

Häng med du också!

Etiketter:

Lämna ett svar